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1、怀孕3月忌吃食物 忌吃: 怀孕3个月，要对以下食物忌口:有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。

2、 水果:龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。

3、 2、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。

4、 3、油炸食品:薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

5、 怀孕3月宜吃食物 宜吃: 怀孕3个月，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。

6、同时应该需要继续叶酸的补充。

7、 叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

8、 2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

9、 3、维生素:胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

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